被晒伤后，可以采取以下措施进行处理和缓解：
1. 移动到阴凉处：立即寻找阴凉的地方，避免继续暴露在阳光下。
2. 温水冲洗：用凉爽的温水轻轻冲洗晒伤的区域，帮助舒缓和清洁皮肤。
3. 使用冰块或冷毛巾：在晒伤的区域上轻轻敷上冰块或用湿润的冷毛巾冷敷，有助于降低炎症和缓解疼痛。
4. 使用双氧水：在晒伤处涂抹少量双氧水，帮助减轻炎症和预防感染。
5. 避免刺激：避免使用刺激性的产品或摩擦受伤部位，避免进一步损伤皮肤。
6. 补充水分：被晒伤后皮肤容易脱水，饮用足够的水来保持身体水分平衡。
7. 保持湿润：涂抹一些含有芦荟或银杏等成分的舒缓乳液或晒后修复霜，可以帮助保持皮肤湿润、镇静和修复。
8. 避免暴晒：未愈合的晒伤区域需要避免再度暴晒，尽量穿着长袖衣物、帽子和使用防晒霜等措施来保护皮肤。
如果晒伤严重或伴有疼痛，红肿、水泡破裂、发热、头晕等症状，建议及时就医或咨询专业医生。
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刚出道的时候，她每天只睡一两个小时。，（总台记者赵远方）
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